Kruška i sve za kruške


Kruške su pune hranljivih sastojaka i imaju veliku hranljivu vrednost. Odličan su izvor vlakana i sadrže vitamine A, B1, B2, C i E i folnu kiselinu. Takođe, kruške su bogate bakrom, fosforom i kalijumom, a takođe sadrže manje količine kalcijuma, gvožđa i magnezijuma. Osim toga, imaju pozitivan uticaj na vitalne organe.

Kruška – najbolje iz kruške

Srce

Kruške su zdrave za srce, a bolesti srca su najveći uzrok smrti u svetu. Samo jedna kruška dnevno može da vas zaštiti od srčanog udara ili šloga. Kruške su bogate hranljivim vlaknima koja pomažu srcu da ostane zdravo, ali isto tako održavaju krvni pritisak i normalizuju nivo lošeg holesterola.

Mozak

Kruška povoljno utiče na mozak. Samo polovina kruške sadrži 15 % preporučenog dnevnog unosa bakra, minerala koji pomaže u održavanju nervnog sistema i poboljšava mentalnu snagu. Kruške su odličan izvor fruktoze i glukoze koje pomažu u održavanju energije tokom celog dana.

Dijabetes

Kruške pomažu u kontroli dijabetesa budući da imaju nizak glikemijski indeks i na taj način sprečavaju visok nivo šećera u krvi. Kruške su odlične za regulisanje telesne težine, jer su siromašne kalorijama i bogate hranljivim sastojcima koji ubrzavaju proces mršavljenja i poboljšanje imuniteta.

Saveti za skidanje kilograma

Oči

Visok sadržaj antioksidanata i vitamina, kruške čini jedom od najboljih namirnica koje štite oči. Istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje kruške značajno smanjuje rizik od makularne degeneracije.

Hrana za bolji vid 

Sprečava pojavu raka

Kruške su idealno voće za sprečavanje raka. Zbog visoke koncentracije vlakana, kruška sprečava formiranje različitih tipova kancera. Antioksidanti, koje sadrži, štite ćelije od slobodnih radikala i sadrže kiseline koje sprečavaju pojavu raka.

Rate this post