Beli hleb – izbacivanje iz ishrane (neverovatan efekat)


Beli hleb je favorit medju namirnicama za mnoge ljude. Postoje ljudi koji ne mogu da zamisle dan bez hleba. Danas ćemo pričati šta se dešava sa organizmom i našim telom ukoliko prestanemo da jedemo isti. Jer znate, mi volimo da istražujemo.

Ovako, ukoliko unesete kvalitetne ugljene hidrate, mozak radi normalno, bez prepreka, ali u slučaju da unesete nekvalitetne ugljene hidrate, telo reaguje negativno. Javlja se pojava malaksalosti (slabosti) i umora. Dakle, ovi ugljeni hidrati dolaze u različitim oblicima od kojih su neki štetni za naše telo i liniju, dok drugi samo zaslužuju reči hvale. Naš iskren savet je da kažete „NE“ belom hlebu i u ishranu uključite integralna peciva i testenina https://sl.wikipedia.org/wiki/Lo%C4%8Devalna_dieta. U nastavku možete pročitati šta će se desiti vašem telu ukoliko totalno izbacite beli hleb iz ishrane, pa vi procenite…

Izgubićete kilograme koji su rezultat zadržanih tečnosti u telu

Beli hleb je prepun ugljenih hidrata, prepun! Ukoliko naglo promenite režim ishrane, vaše telo će reagovati u obliku gubljenja kilograma, ali ne radi se o instant mršavljenju ili nešto slično, već gubitak viška vode iz vašeg tela. Telo skladišti ugljene hidrate u obliku glikogena, odnosno mlečna kiselina koja zadržava vodu. Svaki gram ugljenih hidrata zadržan u organizmu, zadržava 3 do 4 puta više vode od svoje težine. Znači ukoliko smo uneli danas 25 grama ugljenih hidrata više, naše telo ima do 4 puta više vode. I ukoliko prestanemo da jedemo hleb, automatski smanjujemo unos, samim tim izbacujemo i taj višak vode.

Nećete biti stalno gladni – Beli hleb vas laže

Obrađeni ugljeni hidrati, čega je beli hleb prepun u vašem telu izazivaju nagli sklok šećera u krvi, koji kako je skočio (naglo) tako i opadne. Ove promene u našem organizmu šalju nejasne signale mozgu, koji vam često kaže da ste gladni, i imate želju za hranom. To je glavni razlog zašto se gojimo, jer jedemo i kada nismo gladni. Zapitajte se koliko puta ste uzeli da jedete, pa posle par zalogaja shvatite da niste gladni, zar ne?

Ovo ne znači da vi u potpunosti treba da izbacite hleb iz ishrane, beli hleb da. Probajte da zamenite prazne kalorije iz belog hleba sa onim od čega se pravi hleb pravi. Unesite u svoju ishranu žitarice od celog crna, koji će regulisati i balansirati nivo šećera u krvi. Oni vas neće lagati da ste gladni i kad niste. 

Energija će se povećati, varenje poboljšati

Zamislite da izbacivanjem samo jedne namirnice iz vaše ishrane, povećate svoju energiju, poboljšate svoje varenje, i usput skinete koji višak kilograma. Milina zar ne? Evo i zašto…
Za razliku od integralnog ili crnog hleba, beli hleb ne sadrži biljna vlakna koja su posebno neophodna za normalno funkcionisanje creva i celog sistema varenja. Hrana koja ne sadrži takva vlakna često prouzrokuje zatvor i probleme sa varenjem.
Kada budete izbacili beli hleb iz vašeg menija i u svakodnevnoj ishrani unesete cela zrna žitarice, vaš sistem za varenje će početi sa normalnom radnjom.

Rate this post